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Pilates, ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet.  

Ab 27. Mai 2015 Uhr starten die neuen Abendkurse von 19.00 bis 20.00 Uhr unter Anleitung von Sabrina Lautenschläger (staatliche geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin) mit 16 Trainingsstunden im Vereinsheim der Turngemeinde.
Kursende ist dann am 28.10.2015.

ACHTUNG:
Am 01.07 und vom 29.07 - 02.09.2015 (Sommerferien) kein Kurs.

Nichtmitglieder sind herzlich willkommen, sie zahlen 80,00 EUR, Vereinsmitglieder 32,00 EUR (uzahlung)

Body Fit ist ein Workout bei dem Bauch, Beine, Po sowie der Oberkörper gekräftigt wird. Zudem wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, hier finden sich Elemente aus der Aerobic und Step-Aerobic wieder. Eine abwechslungsreiche Übungsauswahl mit verschiedenen Geräten erwartet Sie!

Termin:
Mittwochs von 18.00 – 19.00 Uhr
Vereinsheim am Breitwieseninrg
Trainerin: Sabrina Lautenschläger
staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin

Dauer:
16 Übungseinheiten à 60 Minuten
(Start: 27.05.2015 – letzte Übungsstunde: 28.10.2015)
Bitte beachten: Am 01.07. und 29.07. - 02.09.2015 (Sommerferien) finden keine Übungsstunden statt.


Gebühr:
Vereinsmitglieder 32,00 EUR (Zuzahlung)
Nichtmitglieder 80 €

Nichtmitglieder weisen wir darauf hin, dass sie während des Kurses nur über ihre private Unfallversicherung versichert sind. Wir müssen für Nichtmitglieder jegliche Haftung ausschließen. Hierin eingeschlossen ist die Kursleiterin.

Mit neuen Angeboten erweitert die die Turngemeinde ihr Kursprogramm.

CARDIOMIX

Cardiomix ist eine Kombination von Aerobic-Elemeten mit und ohne Step, Drums-Alive und Walking und trainiert den ganzen Körper.

Ab Mittwoch, den 27. Mai 2015 Uhr starten unter Anleitung von Sabrina Lautenschläger (staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin) die neuen Kurse mit 16 Trainingsstunden zu je 45 Minuten im Vereinsheim der Turngemeinde

Vormittagskurs von 10.30 - 11.15 Uhr

PILATES

Pilates, ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet.  

Ab Mittwoch, den 27. Mai 2015 Uhr starten die neuen Kurse mit 16 Trainingsstunden zu 45 Minuten im Vereinsheim der Turngemeinde

Vormittagskurs von 11.15 - 12.00 Uhr

Nichtmitglieder sind herzlich willkommen!!!!

Die Kosten betragen für einen Kurs 24,00 EUR (Zuzahluing bei Vereinsmitgliedern) bzw. 60,00 EUR für Nichtmitglieder.

Die Kurse können auch gerne kombiniert werden. Die Kosten betragen dann 48,00 EUR (Zuzahluing bei Vereinsmitgliedern) bzw. 120,00 EUR für Nichtmitglieder.

ACHTUNG:
Der Kurs findet am 1.7. / 29.07. / 02.09. NICHT statt. Die Termine werden dann enstprechend angehängt.

Nach dem erfolgreichen Abschluss des ersten Yoga-Kurses geht es direkt ab Dienstag, dem 19. Mai mit dem Anschlusskurs weiter.

Unter sachkundiger Anleitung von Yoga-Lehrerin Ingeborg Weiland werden dienstags von 10.00 bis 11.15 Uhr auch Neueinsteigern die grundlegenden Übungen des sanften Yogas vermittelt, um das Wohlbefinden zu fördern, Freude zu vermitteln und Stress abzubauen.

Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung um Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Dann folgen Atemübungen, um die Energien zu erhöhen bzw. die Sauerstoffversorgung im Körper zu verbessern.
Danach kommen die vorbereitenden Aufwärmübungen und die eigentlichen Yogastellungen, die den Hauptteil der Yogastunde ausmachen.
Zum Abschluss lässt man in einer längeren Endentspannung los um kehrt mit neuer Kraft und Energie in den Alltag zurück.

Termin:
Dienstags
10.00 Uhr bis 11.15 Uhr
Vereinsheim der Turngemeinde, Breitwiesenring Nieder-Roden

Dauer:
10 Übungseinheiten à 75 Minuten

Termine:
19.05.2015
26.05.2015
02.06.2015
09.06.2015
16.06.2015
23.06.2015
30.06.2015
07.07.2015
14.07.2015
21.07.2015

Trainerin:
Ingeborg Weiland
ausgebildete Yoga-Lehrerin, Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen (BYV)

Bitte Mitbringen:
Yoga-/ oder Gymnastikmatte, ein Kissen, eventuell eine warme Decke und Socken für die Ruhephase!

Kursgebühr:
Vereinsmitglieder       20,00 € (Zuzahlung)
Nichtmitglieder           50,00 €